LES BIENFAITS D’UN BAIN CHAUD

Bien que les vertus du froid sur notre organisme soient scientifiquement prouvées (purifiant pour la peau, excellent pour l’humeur, etc.), rien n’a d’égal un bon bain chaud, surtout quand les soirées d’hiver sont encore bien installées. Mais connaissez-vous les vertus du bain ? En voici les principaux qui vous donneront envie de sauter dans votre baignoire!

Alors que les bienfaits du froid sont devenus une thérapie (la cryothérapie), et que l’on vante partout les résultats du bain nordique sur votre organisme, l’eau chaude possède aussi des vertus bénéfiques pour votre peau et votre moral. Et qu’on se le dise, inutile de s’appeler Cléopâtre pour en profiter, il vous suffira simplement d’avoir une baignoire, de l’eau courante (cela va de soi) et d’être convaincue par les avantages ci-dessous !

 

1 – Un bain chaud détend et apaise
Après une journée bien remplie, l’eau chaude se révèle être votre meilleur alliée : la chaleur augmente le flux sanguin, les articulations et les muscles s’en retrouvent immédiatement soulagés. En effet, le stress est synonyme de tension musculaire, de maux de tête et parfois même de courbatures. L’eau chaude va stimuler la production d’endorphine et détoxifier l’organisme, c’est d’ailleurs le principe de base de la réflexologie.
Vous pouvez aussi ajouter de l’huile essentielle de lavande dans votre bain, elle accentuera l’effet de relaxation comme un analgésique naturel.

3 – Un bain chaud pour améliorer la qualité de son sommeil
Oubliez les somnifères ou les tisanes spéciales sommeil, et privilégiez le bain d’eau chaude avant de vous coucher : en plus de procurer une sensation agréable, il permet de vous libérer de vos sautes d’humeur, de vos tensions, de l’agitation de votre journée et même de vos phases de dépression. L’eau chaude permet de faire le vide pour mieux se recentrer, parfait avant d’aller trouver le sommeil, qui en sera plus profond.

 

4 – Un bain chaud pour une peau nette
Que ce soit pour simplement nettoyer son corps ou éliminer son maquillage sur le visage, l’eau chaude est idéale car c’est elle qui supprime le mieux l’excès d’huile (le sébum) et la poussière sur l’épiderme. Pour faire peau neuve, privilégiez donc l’eau chaude du bain, qui en plus de débarrasser la peau de sa saleté, va venir ouvrir vos pores et ainsi éliminer les toxines. La peau est prête à recevoir un soin : crème pour le corps, crème de nuit, etc.

 

 

5 – Un bain chaud pour améliorer la circulation sanguine
Un bain chaud est excellent sur la pression artérielle, car il la fait baisser considérablement : les muscles cardiaques se dilatent, et ainsi le flux sanguin devient plus fluide. À préconiser en cas de jambes lourdes.

 

6 – Un bain chaud pour renforcer son système immunitaire
En cas de rhume ou d’état grippal, un bain chaud sera bénéfique pour votre système immunitaire. L’eau chaude du bain hydrate, fortifie le cœur, mais surtout, il permet au corps de se réchauffer et d’ainsi se libérer des toxines. Ajoutez-y quelques gouttes d’huile pour le bain aux extraits d’eucalyptus, et la vapeur de l’eau viendra libérer vos voies respiratoires. Il est même dit qu’un bain chaud permet de réduire les risques de nécrose, et augmenterait l’espérance de vie de personnes atteintes de certains cancers.

 

 

 

7 – Un bain chaud pour équilibrer son taux hormonal
Si la fatigue chronique est traitée à l’aide de bains très froids, une température plus haute permettra d’augmenter votre taux de sérotonine. La sérotonine, c’est l’hormone du bonheur, et elle est essentielle à la régulation de l’humeur, au désir intime, à l’appétit, à la satiété mais aussi à la mémoire et à l’apprentissage. Bref, en d’autres termes, abusez du bain chaud (et même moussant) vous rendra plus heureuse, en plus de réguler vos hormones !

8 – Un bain chaud pour prendre soin de soi
Si pour prendre soin de soi, certaines personnes privilégient le spa ou les soins en institut, sachez qu’un bain à la maison peut vous apporter les mêmes bienfaits que ces derniers. En plus de faire peau nette comme mentionné plus haut, le bain chaud est idéal pour procéder à un gommage ou à une épilation, grâce à son action émolliente sur la peau. Ajouter des sels ou des perles de bain, et laissez tout s’évaporer autour de vous. Bref, prenez du temps pour prendre soin de vous.

9 – Un bain chaud pour brûler des calories
Ça peut paraître étrange mais c’est pourtant véridique : prendre un bain chaud permet de brûler autant de calories qu’une séance de sport. Bien évidemment, le bain ne remplacera jamais votre quotidienne séance de 2h de gym suédoise, et loin de nous l’envie de nier les bienfaits d’une activité physique quotidienne, mais il a été prouvé qu’un bain chaud de 1h consomme autant de calories qu’une marche vigoureuse de 30 min. Nous on dit ça, on dit rien…

10 – Un bain chaud pour tester de nouveaux produits
Ne jamais être à court de prétextes, c’est la règle numéro 1 de toutes les beauty-addicts compulsives ! Alors si votre boyfriend se plaint de voir les produits s’empiler petit à petit dans la salle de bain, dites-lui simplement que vous êtes en plein crash test de produits de beauté. Et s’il se plaint parce qu’il trouve que vous prenez trop de bains… Précisez qu’il faut bien une façon de tester tous ces nouveaux produits pour qu’ils arrêtent de s’empiler ! Faudrait savoir ! Et avouez-le, un moment pour soi vaut bien toutes les (petites) manipulations du monde.

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